PROGRAM PRO DOSPĚLÉ

 ROZVRH KURZŮ OD 3. 1. 2024

Ceník kurzů 2024

DOPOLEDNÍ CVIČENÍ MAMINEK S HLÍDÁNÍM DĚTÍ

  • BALANTES - ball, bosu, pilates  - kombinace cvičení pro formování postavy zaměřené na hluboké svalové skupiny - posilovací, protahovací cvičení s využitím balančních pomůcek pro správnou funkci a stabilitu páteře (úterý 10.00 a čtvrtek 11.00);
  • PILATES - cvičení podle speciální medodiky, které formuje celé tělo a zároveň posiluje i protahuje (středa 11.00);
JÓGA NA KAŽDÝ DEN

pro ty, kteří si ráno rádi s jógou protáhnou tělo a nastartují fajn den, v pondělí a úterý od 8,00

VEČERNÍ KONDIČNÍ CVIČENÍ

  • FIT KONDIČKA - mix cvičení na míčích, stepech, cvičení s overbally a gumami ve spojení s protažením a uvolněním celého těla  (čtvrtek 19.00)
  • Pilates (pondělí 18.00)
  • Port de Bras (pondělí 19.00)
  • Balantes (středa 19.00)
  • Balantes s SMsystémem (úterý 19,00)

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ DOSPĚLÝCH NA MÍČÍCH

  • vhodné při problémech se zády a klouby, uvolňuje svalové napětí, aktivizace oslabených svalových skupin s využitím rehabilitačních míčů (čtvrtek 17,00 a 18.00)
  • lekce vede fyzioterapeut 

FIT SENIOR 

Při cvičení seniorů vycházíme ze stávajících funkcí organismu, které se snažíme neustále rozvíjet a posilovat.  Cvičit mohou senioři všech věkových skupin. Pravidelná pohybová aktivita je jednou z nejzdravějších věcí, kterou  pro sebe můžete udělat. Úterý  v 17,00.

 

 
 

 

 

Kontakt

Benjamin klub

Vejvanovského 1610
149 00 Praha 11 - Háje

m: 603 468 151

Úřední hodiny:
po - pá 10 - 12 hod

 

AUKSYS