PROGRAM PRO DOSPĚLÉ

ROZVRH KURZŮ OD 7. 1. 2019

Ceník 2019

DOPOLEDNÍ KONDIČNÍ CVIČENÍ MAMINEK S HLÍDÁNÍM DĚTÍ

  • Balantes - ball, bosu, pilates  - kombinace cvičení pro formování postavy zaměřené na hluboké svalové skupiny - posilovací, protahovací cvičení s využitím balančních pomůcek pro správnou funkci a stabilitu páteře (úterý 10.00 a čtvrtek 11.00);
  • Pilates - posiluje a protahuje (středa 11.00);
  • FIT ZÁDA - kombinace pilátes a cvičení zaměřeného na posturální svaly (svaly kolem páteře), cílené cvičení na mezilopatkové svaly a svaly pletence ramenního, protažení a uvolnění svalů, které mají tendenci se zkracovat, kompenzace sedavého zaměstnání (vhodné pro osoby, které pracují u počítače nebo mají dlouhodobou jednostrannou zátěž) v pátek v 11.00;


VEČERNÍ KONDIČNÍ CVIČENÍ

  • Fit Ball a Step Aerobic pro začátečníky (čtvrtek 19.00)
  • Pilates (pondělí 19.00)
  • Balantes (středa 19.00)

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ DOSPĚLÝCH NA MÍČÍCH

  • vhodné při problémech se zády a klouby, uvolňuje svalové napětí, aktivizace oslabených svalových skupin s využitím rehabilitačních míčů (úterý a čtvrtek 18.00)
  • lekce vede fyzioterapeut 

FIT senior

Hlavním cílem tohoto zdravotního cvičení Fit senior je zachování osobní fyzické a psychické zdatnosti pro běžné denní činnosti, uchování soběstačnosti, jistoty, sebevědomí a také kvality života v každém věku. Při cvičení seniorů vycházíme ze stávajících funkcí organismu, které se snažíme neustále rozvíjet a posilovat.  Cvičit mohou senioři všech věkových skupin včetně zdravotně oslabených nemocemi pohybového aparátu a interními nemocemi.

Pravidelná pohybová aktivita je jednou z nejzdravějších věcí, které můžete pro sebe udělat. Pondělí 11,00 a 18,00.

 

 


Kontakt

Benjamin klub

Vejvanovského 1610,
149 00 Praha 11 - Háje


603 468 151
272912124



 

AUKSYS