PROGRAM PRO DOSPĚLÉ
DOPOLEDNÍ CVIČENÍ MAMINEK S HLÍDÁNÍM DĚTÍ
- BALANTES - ball, bosu, pilates - kombinace cvičení pro formování postavy zaměřené na hluboké svalové skupiny - posilovací, protahovací cvičení s využitím balančních pomůcek pro správnou funkci a stabilitu páteře (úterý 10.00 a čtvrtek 11.00);
- PILATES - cvičení podle speciální medodiky, které formuje celé tělo a zároveň posiluje i protahuje (středa 11.00);
JÓGA NA KAŽDÝ DEN
pro ty, kteří si ráno rádi s jógou protáhnou tělo a nastartují fajn den, v pondělí a úterý od 8,00
VEČERNÍ KONDIČNÍ CVIČENÍ
- FIT KONDIČKA - mix cvičení na míčích, stepech, cvičení s overbally a gumami ve spojení s protažením a uvolněním celého těla (čtvrtek 19.00)
- Pilates (pondělí 18.00)
- Port de Bras (pondělí 19.00)
- Balantes (středa 19.00)
- Balantes s SMsystémem (úterý 19,00)
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ DOSPĚLÝCH NA MÍČÍCH
- vhodné při problémech se zády a klouby, uvolňuje svalové napětí, aktivizace oslabených svalových skupin s využitím rehabilitačních míčů (čtvrtek 17,00 a 18.00)
- lekce vede fyzioterapeut
FIT SENIOR
Při cvičení seniorů vycházíme ze stávajících funkcí organismu, které se snažíme neustále rozvíjet a posilovat. Cvičit mohou senioři všech věkových skupin. Pravidelná pohybová aktivita je jednou z nejzdravějších věcí, kterou pro sebe můžete udělat. Úterý v 17,00.
Kontakt
Benjamin klubVejvanovského 1610
149 00 Praha 11 - Háje
m: 603 468 151
Úřední hodiny:
po - pá 10 - 12 hod
benjaminklub@seznam.cz