PROGRAM PRO DOSPĚLÉ 

1. Pravidelné programy 

KONDIČNÍ CVIČENÍ MAMINEK S HLÍDÁNÍM DĚTÍ

• Cvičení na míčích (úterý 10.15)
• Cvičení na míčích a Step Aerobic pro začátečníky (středa10.15)
• Balantes - ball, bosu, pilates  - kombinace cvičení pro formování postavy zaměřené na hluboké svalové skupiny - posilovací, protahovací cvičení s využitím balančních pomůcek pro správnou funkci a stabilitu páteře (čtvrtek 11 hod)
• Powerjóga (pátek 11.00)

VEČERNÍ KONDIČNÍ CVIČENÍ

• Fit Ball a Step Aerobic pro začátečníky - kondičně zaměřené cvičení nezatěžuje klouby a kříž, zpevňuje svaly na zádech a důležitých svalových skupinách (čtvrtek 19.00)
• Pilates (pondělí 19 hod)
• Balantes (středa 19 hod)

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ DOSPĚLÝCH NA MÍČÍCH

• vhodné při problémech se zády a klouby, uvolňuje svalové napětí, aktivizace oslabených svalových skupin s využitím rehabilitačních míčů
• lekce vede fyzioterapeut (úterý 18.30)

Rozvrh hodin - březen - červen 2012

LAKTAČNÍ PORADNA

• nabízí konzultace a přednášky těhotným ženám a pro maminky po porodu pomoc při kojení po propuštění z nemocnice, osobní i telefonické konzultace k problémům při kojení v dalších měsících vývoje dítěte
• poradna v Benjaminu sudé týdny: úterý 9.15 - 11.15 

                                         liché týdny: středa 15.00 - 17,.

• konzultace po telefonu denně 17 - 19 hod, mob.: 721 779 881

2. Přednášky a semináře 

Přednášky a semináře na témata týkající se výchovy, zdraví a vzdělávání probíhají během celého roku, podrobnosti najdete v aktuální nabídce.